czas 100

Czas na jakiś update bo była ku temu okazja :-). Miał swój debiut fan, miałem tego samego dnia i ja :-D. Nic nie wspominałem, bo czekałem na foty żeby ocenić jak wyszło ;-). To taki mini debiucik ;-). Dostałem zaproszenie od organizatorów eventu z okazji Dnia Kobiet, żeby wystąpić w pokazie spodnic (niby że spodnice to takie spódnice tylko dla [...]

[...] uginanie o kolano 3s 12-10 5a. kickback hantlem 1s max 5b. sztanga 1s 21 ten trening jest mega, +100 do samopoczucia jak skóra rozrywana jest przez pompę na łapach, barkach, a i nawet look w lustrze się zgadza, bo barki cały czas pocięte :-) ale przy dobrej misce to teraz każdy trening jest fajny, siła idzie więc sama przyjemność :-)) pozdro.

[...] a później to już ogień do końca :-)). Jeżeli tempo nie przekracza 6:40 to tętno udaje się utrzymać <150. To jest chyba u mnie ta strefa OWB1 ;-)? BtW: strefy mam cały czas ustawione wg % rezerwy tętna. Myślicie że powinienem przestawić na próg mleczanowy, którego de facto nie mierzyłem tylko coś tam zegarek estymuje? pozdro. Zmieniony [...]

nie wszystkie funkcjonalności już wróciły, strona webowa działa, ale np apka mobilna cały czas wyświetla błąd, na pewno idzie w dobrą stronę, ale na 100% trzeba będzie jeszcze trochę zaczekać ;-) z tego co zauważyłem to ściąga dane i synchronizuje do stavy i endo ;-) ale podobno jest problem w druga stronę czyli nie da się jeszcze wgrać treningów [...]

[...] że jem sporo to jestem trochę później zera. A waga idzie niestety w górę albo w najlepszym razie stoi. U mnie niestety może psuć wszystko korytzol, bo objętościowo cały czas tych aerobow jest więcej Paatik. Nie ma abolutnie nic złego w pozycji na spinningu przy odpowiednim ustawieniu siodła. Łokcie lekko zgięte, nie bujać się i jazda. Co [...]

[...] covid ;-D ogólnie czuję, że jest coraz lepiej i wszystko schodzi ale bardzo, bardzo powoli - przyszło gwałtownie, schodzi ślamazarnie nie mam już mocnych zawrotów, ale cały czas siedząc, idąc czy kręcąc głową czuję że pod kopułą coś jest nie halo, mam wrażenie braku stabilności, a od czasu do czasu jak idę rzuci mnie na bok że musze kontrować a [...]

niedziela, dzien MID: ryz,kura,pomidor trening jablko,whey,kura,ryz,pomidor +kura100g owies,jaja,jablko jaja,ogorek,oliwa twarog,oliwa,ogorek 189/106/226 2631kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65/40/55/70! 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T10: 42,5*6 / 52,5*5 / 62,5*2 / 72,5*0 &#8211; brak asekuranta [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  20:00     Aeroby (czas: 0:51)  21:30     posiłek                     735       54,1       42,0       39,3       11,2        0,6            Jaja          200        310       25,2        2,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     Aeroby (czas: 0:44)  19:00     posiłek                     495       38,7       75,3        5,1        2,1       23,5            Kefir          200        114        8,0       11,4 [...]

[...] faktu też wchodzić na zerowy? Nie chciałabym redukować, bo z chęcią podbuduję swój metabolizm ; ) A jeśli do tego zbuduję mięśnia, a później poredukuję - jestem za - mam czas. Nie robię tego na lata, na wyjście. Bo nie o to mi chodzi. Ja bym zaczęła ze 2 tygodnie na 2200 i zobaczyła co się dzieje, jeśli będzie lecieć to dodać szybciej, jeśli [...]

[...] jak świerze bułeczki Znaj moje dobre serce, masz za free WPROWADZENIE Powiększenie penisa jest możliwe ! Jeśli chcesz, by twój penis był dłuższy, grubszy, czy twardszy w czasie erekcji &#8211; możesz to osiągnąć poprzez odpowiedni trening w domowym zaciszu. Może to zaskakujące, ale penis jest najbardziej podatną na kształtowanie częścią [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

trening: rozgrzewka:5 min na biezni tempo 13.2km/h +ogolne rociaganie dzień siłowo-wytrzymałościowy - 100x sit up - 50x thrusters (2x 8kg) - 25x MC (45 kg) czas obwodu:12.13min - 100x pompka (męskie) - 50x thrusters (2x 8kg) - 25x MC (45 kg) czas obwodu:19.47min - 100x wskoki na lawke (wysokosc lawki ok.47cm) - 50x thrusters (2x 8kg) - 25 MC [...]

[...] weszłabym znów w … crasha… tak tak proszę nie robić wielkich oczu8-O 1. Ruszyły mi wreszcie spadki w newralgicznych dla mnie miejscach – boczki, uda a nie chciało dłuuuugi czas i chętnie bym ten „proceder” przedłużyła. 2. Poszłabym za ciosem, bo wiem, że długo po tym eksperymencie, się nie zdecyduję na powtórkę (zresztą dla mnie realna taka [...]

[...] nonstop sie wslu****e w prace serca majac ciagle ten obraz przed oczami. Po ostrym wysilku fizycznym (silownia, trening siatkowki) jak serce szybko i mocno bije przez pewien czas - zle sie czuje. Przez ok. 2 miesiace po tym mialem regularne bole w klatce piersiowej - nie za mocne, ale byly, usunalem silownie i wszystkie bole odeszly, jest jak [...]

http://i47.tinypic.com/2nlhbx5.gif Witam wszystkich, nadszedł w końcu czas aby trochę się podmasować, bo chudo strasznie. Dziś tylko wrzuce post ze startem cyklu masowego, pierwszy dzień i trening będzie w niedzielę ;-) http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje obecne wymiary to: wzrost: 182 waga: 77 pas: 73 talia: 74 klata: 100 barki: 113 biceps: 34 [...]

[...] i kiedy oglądał swojego brata biorącego udział w zawodach, nudził się jak mops, jednak gdy sam zaczął ćwiczyć, połknął bakcyla i strasznie go to wciągnęło. Chris należał wówczas do bandy chuliganów. Był bardzo żywy i energiczny, a w szkole był znany, gdyż kilka razy wywołał dla kawału małe pożary. Został królem na swoim balu maturalnym, ponieważ [...]

Poniedziałek 7.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: klata, plecy - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Klata: - Wyciskanie sztangi płasko 5/5/75,80,80,85,90/ -3 [...]

[...] na 1min: 3 minuty only.. Aeroby: nie. Komentarz: Przysiady: stoję na 40kg, ale staram się robić wszystkie powtórzenia tyłkiem do ziemi. Dorzucać wagi nie ma chyba po co bo czasem mam jeszcze ochotę wypchnąć się z palców co oznacza błędne wykonanie. Jak już to wykorzenię to zacznę dorzucać (o ile wcześniej nogi mi nie wysiądą....) Wyciskanie na [...]

[...] rewelacja. Ale ile ja tej pokrzywy i mniszka i liścia brzozy wypiłam.. Więcej niż przeciętny Rosjanin wódki w miesiąc. :-D. No i bieganie do upadłego. Gdy biegam dłuższy czas jednym rytmem dużo bardziej się pocę.. Błąd w pozycji "pod biustem". Różnica od ostatniego to oczywiście -0,5cm a nie 1cm.. [...]